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생들기름의 놀라운 효능과 맛있는 먹는 법 생들기름의 놀라운 효능과 맛있는 먹는 법 에 대해서 살펴 봅니다. 오늘은 우리가 흔히 들깨라고 부르는 식물에서 얻을 수 있는 생들기름에 대해 알아보려고 합니다. 생들기름은 들깨를 볶지 않고 저온 압착 방식으로 짜낸 기름으로, 색깔이나 향이 일반 들기름과는 다릅니다. 생들기름은 열에 영향을 받지 않아 영양성분이 그대로 보존되어 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히, 오메가3 지방산이 60% 이상 함유되어 있어 뇌건강, 심혈관 건강, 피부미용 등에 효과적입니다. 이 글에서는 생들기름의 놀라운 효능과 맛있는 먹는 법을 소개해 드리겠습니다. 생들기름을 꾸준히 섭취하면 여러분의 건강과 아름다움에 큰 도움이 될 것입니다.생들기름의 효능 8가지생들기름은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 여기서는 그 중에서도 주요한 .. 카테고리 없음 2024. 2. 5.
생강차의 효능과 부작용 생강차의 효능과 부작용 에 대해 알아보겠습니다. 생강차는 생강을 물에 끓여 만든 음료로, 감기나 소화불량, 멀미 등에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 생강차에도 장점과 단점이 있으므로, 적절하게 마시는 것이 중요합니다. 이 글에서는 생강차의 장점과 단점을 구체적으로 소개하고, 생강차를 마실 때 주의할 점을 알려드리겠습니다. 생강차의 효능과 부작용생강차의 장점 감기 예방과 치료에 도움이 됩니다. 생강차는 감기 바이러스를 억제하고, 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 생강에는 진저올이라는 성분이 있으며, 이 성분은 감기 바이러스의 활동을 억제하고, 염증을 줄여줍니다1. 또한, 생강차는 체온을 높여주어, 감기 증상을 완화해줍니다2. 따라서, 감기에 걸렸거나 감기가 걸릴 것 같을 때, 생강차를 마시면 도움이 됩.. 영양분석 2024. 2. 5.
조울증이란 무엇인가? 조울증이란 무엇인가? 에 대해서 알아 봅니다. 조울증은 기분 장애의 한 종류로, 기분이 비정상적으로 고양되는 조증과 기분이 가라앉는 우울증이 번갈아 나타나는 장애입니다. 조증과 우울증은 각각 삽화라고 부르며, 삽화 사이에는 정상적인 기분 상태인 간극기가 있을 수 있습니다.  조울증은 양극성 장애라고도 불리며, 양극성 장애 I형과 II형으로 구분됩니다. 양극성 장애 I형은 조증 삽화가 한 번 이상 있고, 우울증 삽화가 있을 수도 있고 없을 수도 있는 경우입니다. 양극성 장애 II형은 우울증 삽화가 한 번 이상 있고, 조증 삽화는 없고 경조증 삽화가 있는 경우입니다. 경조증 삽화는 조증 삽화보다 증상이 경하고 지속 기간이 짧은 상태입니다. 조울증은 정확한 원인이 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 뇌의 신경전.. 건강상식 2024. 2. 3.
우울증에 걸렸는지 알아보는 방법과 주의할 증상 10가지 우울증에 걸렸는지 알아보는 방법과 주의할 증상 10가지 에 대해서 살펴봅니다. 우울증은 우리의 일상생활에 큰 영향을 미치는 정신질환 중 하나입니다. 우울증은 단순히 기분이 좋지 않거나 슬프다는 것이 아니라, 지속적이고 심한 우울감과 무기력감, 흥미와 즐거움의 상실, 자살생각 등을 동반하는 병적인 상태입니다. 우울증은 치료하지 않으면 점점 악화되고, 심각한 경우에는 생명에 위협을 줄 수 있습니다.  우울증은 누구에게나 발생할 수 있는 질환입니다. 성별, 나이, 직업, 사회적 지위 등과 관계없이 우울증에 걸릴 수 있습니다. 우울증의 원인은 다양하고, 유전적 요인, 환경적 요인, 생물학적 요인, 심리적 요인 등이 복합적으로 작용합니다. 우울증은 자신의 의지로 극복할 수 있는 것이 아니라, 전문적인 도움이 필요.. 건강상식 2024. 2. 3.
목에 담이 걸렸을 때 효과적인 방법 3가지 목에 담이 걸렸을 때 효과적인 치료법 3가지를 알아보겠습니다. 목에 담이란 목의 근육이 긴장되거나 수축되어 통증이나 뻣뻣함을 느끼는 증상을 말합니다. 목에 담이 걸리면 목을 돌리거나 움직이기 힘들어지고, 두통이나 어깨통증, 손발 저림 등 다른 증상도 동반될 수 있습니다. 목에 담이 걸리는 원인은 다양하지만, 대표적으로는 자세가 나쁘거나 잘못된 베개 사용, 스트레스, 감기, 근육 운동 부족 등이 있습니다. 목에 담이 걸렸을 때는 어떻게 해야 할까요?  병원에 가서 치료를 받는 것이 가장 좋은 방법이지만, 가벼운 증상이라면 집에서도 간단하게 해결할 수 있는 방법이 있습니다. 이번에는 목에 담이 걸렸을 때 효과적인 법 3가지를 소개하겠습니다. 목에 담이 걸렸을 때 효과적인 방법 3가지 1. 스트레칭 목에 담이.. 카테고리 없음 2024. 2. 3.

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